2023年小滿是幾月幾號 今年小滿是幾月幾日2023
節(jié)氣和我們個人養(yǎng)生是不可分割的，比較常見的中醫(yī)養(yǎng)生、食療都會參照節(jié)氣的變化來進行。一般喜歡看養(yǎng)生節(jié)目的觀眾就會發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)喜歡用《黃帝內(nèi)經(jīng)》來解釋身體變化。小滿到來后，氣候隨之變化，那個人養(yǎng)生的方式也應(yīng)該相應(yīng)改變。
2023年小滿日期
2023年小滿在新歷5月21日，也就是農(nóng)歷四月初三。小滿是中國二十四節(jié)氣之一，通常在每年的五月20日左右，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)60度時，即為小滿。小滿意味著麥子已經(jīng)漸漸成熟，即將迎來豐收的季節(jié)。在中國傳統(tǒng)文化中，小滿也有著舉辦麥芒祭等重要活動的傳統(tǒng)，是一個非常重要的節(jié)氣。人們會通過各種方式來表達自己的情感。飲食文化和祭祀活動都是非常重要的慶祝方式。
小滿習(xí)俗之食苦
苦筍、萵筍、苦瓜、苦菜聽起來就很苦，但是卻是很健康很適合在小滿吃的食物。時至小滿，就意味著夏天的到來，夏季炎熱，人體脾胃功能較差，多吃一些苦味的食物不僅可以促進消化，還有去熱和排毒的作用。而吃苦味食品能恢復(fù)脾胃功能，增進食欲，且苦味入心，可泄降心火?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，且苦味食品多含氨基酸、維生素、生物堿、苦味質(zhì)等，具有抗菌消炎、幫助消化、提神醒腦、消除疲勞等作用。
小滿忌過度運動
運動雖然是好的，但也要分時宜，建議小滿時節(jié)要控制運動量?！昂篂榻蛞骸?，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。所以，小滿時節(jié)的運動不宜過度，運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗防铩靶蝿诙痪搿本陀羞@個意思。所以，選擇適合的運動方式很重要。小滿時節(jié)的運動方式以快步走、慢跑、武術(shù)導(dǎo)引為宜。每天堅持午后或傍晚快步走或慢跑個半小時就好，不要久坐久臥，動動才有陽氣。
