2023年入伏時間和出伏時間 夏至后幾天入伏

每當進入三伏天，我國各個地區(qū)都將迎來夏季最炎熱的時候，因此許多人并不歡迎三伏天的到來，但為了起到好的防暑效果，許多人仍舊會對三伏天的入伏及出伏時間進行了解，從而調(diào)整日常飲食及習慣。下面，就與大家說說今年三伏天的入伏及出伏時間。

2023年入伏時間和出伏時間

此年入伏時間處于七月十一日，出伏時間處于八月二十日，一般是夏至三庚便入伏，夏至后的第三個庚日開始入伏，初伏的第一天，初伏固定為10天。出伏時間：立秋首庚為末伏，立秋后的第一個庚日進入末伏，末伏固定為10天。中伏天數(shù)不固定，有可能是10天，一般為20天，當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天。

出伏后適合吃的食物 ?　

出伏后應當及時對飲食習慣進行調(diào)整，可以選擇食用山藥，食用此類食物可以起到一定的保健功效，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。此外，白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。出伏后還適合吃百合，百合是多年生草本球根植物，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，還具有養(yǎng)心安神的作用。

三伏天的習俗 ?　

我國各個地區(qū)的三伏天習俗是不一樣的，在老北京，喜歡在頭伏吃餃子，二伏則會選擇吃面，末伏吃烙餅。人們還會把餃子做成元寶的形狀，因為“?！迸c“伏”同音，所以才如此慶祝。上海一帶，有頭伏天吃餛飩，二伏天飲茶的習慣，之所以如此，是因為頭伏來臨意味著天氣酷熱，胃口不好，吃餛飩可以開胃消食。在江南杭州一帶，三伏天也和吃的有關(guān)，一般情況下，都是頭伏吃火腿，二伏吃雞，三伏吃豬蹄。