2023初伏是哪一天開(kāi)始 2023年7月11日幾點(diǎn)入伏
入伏是較為特殊的日子，因?yàn)檫@代表著三伏天已經(jīng)正式到來(lái)，每到這個(gè)時(shí)候，我國(guó)大部分地區(qū)都會(huì)出現(xiàn)溫度驟升的情況，為了自身健康著想，必須注意防暑，而這就需要我們提前對(duì)入伏時(shí)間進(jìn)行了解，那么2023年什么時(shí)候入伏呢？又該如何防暑呢？
2023年7月11日幾點(diǎn)入伏
2022初伏（頭伏）的時(shí)間是從2022年7月16日到2022年7月25日，共10天，而2023年入伏時(shí)間為7月11日零點(diǎn)，伏，又被分為初伏、中伏、末伏，具體時(shí)間分布如下：
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日；
即初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共40天。
三伏天中伏熱還是末伏熱
通常情況下，中伏是三伏天中最熱的階段，雖然三伏天期間氣溫都非常高，讓人感到十分悶熱，但是在民間一般有“冷在三九，熱在中伏”的說(shuō)法。當(dāng)進(jìn)入到伏天之后，地表濕度會(huì)逐漸變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量就會(huì)不斷地累積下來(lái)，所以一天會(huì)比一天熱，而末伏開(kāi)始的時(shí)間已經(jīng)是立秋之后了，因此到了中伏，一般是一年中最熱的時(shí)候。
夏天消暑有哪些方法
到了夏天，天氣十分悶熱，為了避免中暑的情況發(fā)生，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)飲食做出適當(dāng)?shù)母淖?，盡量以清淡可口的食物為主，比如黃瓜、苦瓜、綠豆、西瓜等，不僅能夠消暑降溫，還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，提供能量。在夏季時(shí)，由于天氣表演熱，體內(nèi)濕熱較重，會(huì)大量出汗。為了消暑降溫，可以用溫水進(jìn)行沖澡，可以促進(jìn)體溫散熱，調(diào)節(jié)體溫中樞。此外，夏季天氣炎熱會(huì)大量出汗，就會(huì)體內(nèi)的鹽分和鉀元素就會(huì)大量減少，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)無(wú)法保持平衡。
