2020年小暑是幾月幾號，7月6日星期一

在中國的24節(jié)氣中，小暑也是代表著天氣要逐漸變熱了，所以說很多人也是會(huì)在小暑來臨的時(shí)候做好很多預(yù)防中暑的準(zhǔn)備，而在這個(gè)時(shí)候，但是如果想要了解，也應(yīng)該要清楚的知道在2020年小暑是幾月幾號，小暑時(shí)節(jié)的作息規(guī)律是怎樣的？

2020年小暑是幾月幾號

2020年07月06日，星期一，庚子年（鼠年），五月十六。二十四節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣，時(shí)間點(diǎn)在每年公歷7月6日-8日之間，是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始，太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)。

小暑如何養(yǎng)生

小暑節(jié)氣，流傳最廣的是吃炒面之俗，這也是有歷史的緣由的，根據(jù)史書的記載，宋代的皇帝在伏天向臣下賜炒面，所以說能夠看出這樣的風(fēng)俗都已經(jīng)滲透到皇宮里面去了，但是在江南一帶也有人比較喜歡在小暑的時(shí)候吃蓮藕和黃鱔。在中醫(yī)認(rèn)為黃鱔的味道以及功效都是非常好的，尤其是能夠幫助大家補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用。小暑前后多吃淡水魚、海帶等對身體也有益處。

小暑時(shí)節(jié)作息規(guī)律

在這個(gè)節(jié)氣的時(shí)候，最應(yīng)該注意的就是自己的身體了，作息規(guī)律也是非常重要的，合理的早睡也有定的好處，但是其實(shí)在這個(gè)時(shí)候最適合的還是晚睡早起，另外，在白天的時(shí)候選擇一個(gè)時(shí)間段午睡一小會(huì)兒。在飲食調(diào)理上，少油膩，多清淡，可適當(dāng)多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，生津解渴，健胃消食，增進(jìn)食欲。