睡覺(jué)做夢(mèng)好不好，晚上睡覺(jué)做夢(mèng)能改善睡眠

晚上睡覺(jué)的時(shí)候人們經(jīng)常會(huì)做夢(mèng)，而且有些時(shí)候還會(huì)做噩夢(mèng)，所以許多人可能都想問(wèn)睡覺(jué)做夢(mèng)好不好，其實(shí)睡覺(jué)的時(shí)候做夢(mèng)是好事，可以有效地改善睡眠，不過(guò)晚上經(jīng)常做夢(mèng)的話可能會(huì)是疾病而引起的，下面就隨小編一起去了解下睡覺(jué)做夢(mèng)好不好吧。

一、睡覺(jué)做夢(mèng)屬于正常想象

做夢(mèng)本屬正常生理現(xiàn)象，但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對(duì)夢(mèng)這一生理現(xiàn)象不科學(xué)的解釋，使人們對(duì)做夢(mèng)感到恐懼，從而加重了心理負(fù)擔(dān)，從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢(mèng)?？茖W(xué)認(rèn)識(shí)做夢(mèng)現(xiàn)象，減輕心理壓力有助于緩解因?yàn)榇嗽蛞l(fā)的失眠多夢(mèng)。

經(jīng)常有人抱怨：“我每天晚上都做夢(mèng)，經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因，也不知道睡覺(jué)做夢(mèng)好不好?”其實(shí)，只要有睡眠就有夢(mèng)，現(xiàn)代腦科學(xué)及睡眠醫(yī)學(xué)證實(shí)，無(wú)論你有沒(méi)有感覺(jué)，每晚都約有兩個(gè)小時(shí)在做夢(mèng)，平均會(huì)做四五個(gè)夢(mèng)。

雖然做夢(mèng)是再正常不過(guò)的事，但夢(mèng)也有好壞之分。人為什么會(huì)做夢(mèng)估計(jì)也沒(méi)有多少人會(huì)知道，然而所謂的“好夢(mèng)”，一般是指剛睡醒時(shí)可能會(huì)記住夢(mèng)的內(nèi)容，但半小時(shí)后就會(huì)忘掉的夢(mèng)。這樣的夢(mèng)并不影響睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)做夢(mèng)好不好一般來(lái)說(shuō)，夢(mèng)的內(nèi)容因人而異，五花八門，有的與白天的事情相關(guān)，有的與現(xiàn)實(shí)沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)，比如約見(jiàn)某個(gè)朋友、努力打開瓶蓋、與某人對(duì)話或者出游等。

二、晚上做夢(mèng)可以有效的改善睡眠

晚上做正常的夢(mèng)，早晨起床后不會(huì)感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利于身體健康，因此睡覺(jué)做夢(mèng)好不好是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。

做夢(mèng)是睡眠的一部分，睡眠具有修復(fù)大腦細(xì)胞的作用，做夢(mèng)也有相應(yīng)作用，比如舒緩神經(jīng)、促進(jìn)大腦中代謝產(chǎn)物的排除、增強(qiáng)記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過(guò)睡覺(jué)做夢(mèng)來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。有生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做“好夢(mèng)”的人，平均壽命會(huì)更長(zhǎng)。

三、睡覺(jué)做夢(mèng)還有這些積極的作用

1、有助腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)

幾乎所有的人在熟睡時(shí)都會(huì)有夢(mèng)境出現(xiàn)。做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料，并把東西運(yùn)走，為來(lái)日投入新的活動(dòng)打下基礎(chǔ)?？梢?jiàn)，夢(mèng)有助于腦功能的恢復(fù)和加強(qiáng)。

2、能給人傳遞疾病的早期信號(hào)

有些疾病在沒(méi)有發(fā)生之前，常常預(yù)先以做夢(mèng)的形式表現(xiàn)出來(lái)。尤其是做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)雖然能使人不愉快，還會(huì)干擾睡眠，但這往往是癌癥和其他一些疾病的早期信號(hào)，尤其是經(jīng)常反復(fù)地做一些內(nèi)容大致相同的噩夢(mèng)，則可能是明顯的疾病跡象，并可揭示將要發(fā)生的病變部位、性質(zhì)和輕重程度。

3、能給人帶來(lái)愉快的回憶

腦中的一部分細(xì)胞在醒時(shí)不起作用，但當(dāng)入睡時(shí)，這些細(xì)胞反而活躍，于是形成了夢(mèng)。夢(mèng)能給人帶來(lái)愉快的回憶，鍛煉腦的功能。

　　做甜蜜的美夢(mèng)，常給人帶來(lái)愉快、舒適、輕松等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動(dòng)增強(qiáng)，這有助于消化和身心健康，對(duì)穩(wěn)定人們情緒、促進(jìn)和提高人的智慧活動(dòng)能力，萌發(fā)靈感和創(chuàng)造性思維都有所裨益。